Savoir diminuer son stress avant une compétition.

Le manque de confiance en soi, le stress… sont autant de facteurs handicapants. Ils nous empêchent parfois de donner le meilleur de nous-mêmes, nous obligeant par conséquent à nous dévaloriser. Pour sortir de ses pensées limitantes, plusieurs possibilités s’offrent à nous, parmi lesquelles, la sophrologie. Elle n’est pas une science, mais une technique de développement personnel. La sophrologie nous aide à transcender nos blocages, à créer l’harmonie entre le corps et l’esprit, à nous faire accéder au bien-être. En consultant un sophrologue, on apprendra à mieux se connaître et, des séances régulières de sophrologie nous aideront à rester confiant, optimiste peu importe les situations de la vie. La sophrologie est donc un véritable moteur de motivations.

Nous allons de ce pas vous monter 4 bienfaits que la pratique régulière de la sophrologie peut apporter dans votre vie.

Rends votre sommeil meilleur qu’avant

Si vous avez constamment des insomnies, le sommeil léger, pas de panique, la sophrologie vous apportera une solution à ce problème. Les méthodes de respiration abdominale, de relaxation et de recueillement vont vous aider à détendre vos muscles et à faire sortir les tensions physiques et psychiques. La pratique régulière de ces exercices vous aide à avoir un sommeil doux, des nuits apaisées.

Diminue le stress

Basée sur la respiration abdominale et la détente, la sophrologie est cette technique psychocorporelle qui aide à évacuer les tensions négatives, à garder votre sérénité face à des situations stressantes. La sophrologie offre ainsi une possibilité naturelle à ceux qui la pratiquent, d’évacuer les pensées négatives de leur esprit et de se laisser habiter par des émotions positives.

Augmente la confiance en soi

Souvent on a le sentiment d’être incompétent, de ne pas avoir les aptitudes nécessaires pour accomplir certaines tâches. En se créant ces types de blocages, cela a pour effet d’handicaper notre productivité, de nous rendre moins efficace. La sophrologie,  basée sur la pensée positive et son action, est un très bon outil pour briser de tels blocages. Une séance de sophrologie avec un professionnel aura pour effet de remplacer les voix négatives par les voix positives.  Du « Je ne suis qu’un incapable », tu passeras à « Je suis un champion ». Et, de la pensée à l’action, il n’y a qu’un pas. Voulez-vous le franchir ou pas ?

Diminue les douleurs

Vous  avez tellement été habitué aux antalgiques et autres antidouleurs que vous avez du mal à comprendre qu’on soulage la douleur autrement ? Alors, sachez que la plupart de nos douleurs peuvent trouver un soulagement, peuvent s’atténuer sans autre médicament qu’une séance de sophrologie. Il ne s’agit pas, bien entendu, des douleurs physiques, mais de toutes les douleurs qui émanent des coups que notre mental ou notre esprit subit. La plupart des ces douleurs psychiques sont causées par le stress. Ce sont de telles douleurs, que la sophrologie, par le moyen de la relaxation et la détente, vous permet de vous débarrasser.

Mais, en agissant sur le moral, nécessairement on agit sur le corps. Car, nos douleurs émotionnelles ont souvent pour effet de nous paralyser physiquement. Certaines douleurs physiques comme les maux de tête, de ventre, les acouphènes, émanent de nos douleurs émotionnelles dont : le stress, la dépression, le manque de confiance en soi, etc.