Nous avons sélectionné pour vous plusieurs
clubs de boxe anglaise sur Lyon où s’entraîner.
clubs de boxe anglaise sur Lyon où s’entraîner.
Les cours collectifs sont accessibles à partir de 16 ans, tout public débutant et confirmé. Tous les jours à partir de 18H retrouver dans votre club nos cours de boxe anglaise et de boxe française. Nos cours d’1H15 comprennent 30min de renforcement musculaire et de préparation physique boxe idéal pour une obtenir une ecellente condition physique. 45min de travail spécifique boxe , technique et apprentissage des maitrises techniquo-tactique de la discipline .
Reine des boxes, la boxe anglaise est une des boxes les plus techniques. Véritable art, le jeu de corps est important. Le travail d’esquive du haut du corps ainsi que les rotations sollicitent abondamment l’ensemble de la ceinture abdominale.
C’est quoi la boxe anglaise à Lyon ?
Les sports de combat ont la côte. Longtemps évités à cause des conséquences qui effrayaient les plus frileux, ces sports reviennent au-devant de la scène, avec de nombreuses promesses. Adresse, agilité, perte de poids…la liste est fournie. Parmi ces sports, figure en bonne place la boxe anglaise. Qu’est-ce que la boxe anglaise à Lyon ? Comment se pratique-t-elle ? Quelles sont ses règles ? Autant de questions auxquelles nous répondrons à la suite de cet article.
Historique de la boxe anglaise
La boxe anglaise ou « noble art » est un sport de combat qui oppose deux protagonistes sur un ring. Les deux adversaires doivent être de même sexe et faire partie de la même catégorie de poids. Ce sport de combat tient ses origines depuis l’antiquité, comme l’attestent des gravures datant de cette période. La boxe anglaise telle qu’on la connait aujourd’hui s’inspire du pugilat grec. Au 18eme siècle, ses premières règles ont été codifiées par ses adeptes parmi lesquels on retrouve :
James Figg, le premier grand champion de boxe (à mains nues) ;
Jack Broughton, élève du premier, il débuta la codification de ce sport après le décès accidentel de son adversaire, et ce après plus de 400 combats gagnés ;
John Graham Chambers, Marquis de Queensberry, qui imposa le port de gants de protection lors des combats, et retira des règles le « combat au finish » qui interdit aussi par ricochet de frapper un adversaire par terre.
L’agilité passa au premier plan, réduisant la domination de la force lors des combats.
A qui s’adressent les cours de Boxe à Lyon ?
Les club de Boxe Anglaise à Lyon est ouvert à tous et toutes, peu importe le niveau ou l’objectif. Le professeur, actuel boxeur professionnel, saura vous guider pour exploiter au mieux votre potentiel. Que vous soyez débutant, compétiteur ou que vous souhaitiez simplement vous remettre au sport, le professeur s’adapte à votre profil, et les nombreux créneaux disponibles dans notre club de boxe à Lyon vous permettront de concilier facilement votre sport à votre agenda de travail.
Si vous êtes débutant, il n’y a pas de crainte à avoir. Il ne s’agit pas de séances centrées uniquement sur les combats. Lors de chaque séance, vous serez aussi amenés à travailler votre technique, votre mobilité, votre endurance et les phases de sparing sont réalisées avec protections.
Que vous apportera un club de Boxe à Lyon ?
Vos cours de boxe à Lyon sont un moment d’échange et de coopération. Dans ce contexte, ils seront propices à une progression constante et un développement aussi bien physique que mental et personnel. L’apprentissage de la boxe va progressivement renforcer votre confiance en vous et cette confiance est la clé pour atteindre tous vos objectifs de vie. Vous renforcerez également fortement vos capacités physiques et votre santé cardiovasculaire.
L’entraînement de boxe à Lyon est à la fois anaérobie et aérobie et vous permettra de brûler de nombreuses calories tout en travaillant votre tonicité, votre condition physique et votre cardio. Nous incorporons également des mouvements de musculation comme des squats, des pushups, des burpees, des crunchs et divers exercices avec accessoires (par exemple de ballon médicinal).
Avec de l’entrainement, vous deviendrez progressivement capable de voir la cible, de réagir rapidement à celle-ci et de la toucher, tout en vous déplaçant et en changeant de position. Votre coordination visuo-motrice va s’améliorer considérablement. Le sport en général et la boxe en particulier est un excellent exutoire pour le stress. L’exercice physique augmente les endorphines, stimule l’humeur et améliore le sommeil, ce qui contribue à réduire le stress. Après les cours, vous vous sentirez déchargé(e) de toutes vos tensions.
La Boxe est-elle efficace pour se défendre ?
Oui, la boxe est certainement un bon sport d’autodéfense. C’est grâce à la variété de ses techniques défensives et offensives, à son jeu de jambes efficace et à son contrôle des distances. Une personne non entraînée n’a aucune chance lorsqu’elle se bat contre un boxeur expérimenté. Il n’est cependant pas nécessaire de devenir un expert de la boxe pour savoir se défendre. Si vous connaissez et pouvez exécuter les bases, vous pourrez vous protéger dans un scénario de combat de rue :
- En utilisant vos poings pour garder une distance ou établir des combinaisons
- En utilisant votre jeu de jambes pour attaquer sans perdre l’équilibre ou comme manœuvre défensive
- En disposant d’un bon timing afin de pouvoir bloquer, parer ou porter des coups • En se basant sur le système réflex, c’est à dire sur des techniques non codifiées, instinctives, et donc facilement applicables en situation de stress
