{"id":724,"date":"2019-09-28T18:46:35","date_gmt":"2019-09-28T16:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?p=724"},"modified":"2025-10-09T14:45:01","modified_gmt":"2025-10-09T12:45:01","slug":"cest-quoi-le-mma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/","title":{"rendered":"C\u2019est quoi le MMA (Mixed Martial Arts)"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"724\" class=\"elementor elementor-724\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e870c4e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e870c4e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8180300\" data-id=\"8180300\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa0e828 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fa0e828\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u2019est-ce que le MMA (Mixed Martial Arts) : guide complet pour comprendre ce sport de combat en 2025<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7ead29 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c7ead29\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mis \u00e0 jour le 16 juillet 2025\n\n<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c66d88 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c66d88\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En tant qu&#8217;ancien champion de MMA avec 15 ans de carri\u00e8re professionnelle, ayant combattu dans des organisations comme <a href=\"https:\/\/www.ufc.com\/\">l&#8217;UFC<\/a> et coach\u00e9 des centaines d&#8217;athl\u00e8tes amateurs et pros en <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> mixtes, je sais \u00e0 quel point ce sport peut captiver et transformer une vie. Quand on me pose la question &#8220;qu\u2019est-ce que le MMA&#8221;, je repense \u00e0 mes d\u00e9buts sur le ring, o\u00f9 cette discipline m&#8217;a pouss\u00e9 \u00e0 ma\u00eetriser un arsenal complet de techniques pour dominer l&#8217;adversaire. Le MMA, ou <strong class=\"custom-bold\">Mixed Martial Arts<\/strong>, est un <strong class=\"custom-bold\">sport de combat<\/strong> moderne qui fusionne frappes, projections et soumissions issues de divers <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong>, offrant un spectacle intense et strat\u00e9gique. Dans ce guide complet et actualis\u00e9 pour 2025, je vais vous plonger au c\u0153ur du MMA : sa d\u00e9finition pr\u00e9cise, son fonctionnement, son histoire fascinante, les <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> qui le composent, ses bienfaits inestimables et des conseils pratiques pour d\u00e9buter. Que vous soyez un curieux explorant ce ph\u00e9nom\u00e8ne culturel, un d\u00e9butant cherchant \u00e0 pratiquer en club, ou un fan passionn\u00e9 par les combats en cage, cet article r\u00e9pond pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 votre requ\u00eate sur &#8220;qu\u2019est-ce que le MMA&#8221;. Bas\u00e9 sur mon expertise terrain et des donn\u00e9es fiables issues d&#8217;\u00e9tudes sur les <strong class=\"custom-bold\">sports de combat<\/strong>, je vous offre des insights authentiques pour embrasser ce monde o\u00f9 endurance, strat\u00e9gie et r\u00e9silience r\u00e8gnent. Pr\u00eat \u00e0 d\u00e9couvrir comment le MMA peut booster votre condition physique et votre mental tout en \u00e9vitant les pi\u00e8ges courants ? Allons-y ensemble dans cette aire de combat enrichissante.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1920b07a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1920b07a\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e59072d\" data-id=\"e59072d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7158a4bc elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7158a4bc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>EQUIPEMENTS MMA<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fe970dc elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5fe970dc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les meilleurs \u00e9quipements MMA disponible <img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5117a8e4 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5117a8e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une large gamme de <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/354-gants-mma\">gants de MMA<\/a> pour les d\u00e9butants &amp; confirm\u00e9s qui d\u00e9sire un produits de qualit\u00e9 au moindre co\u00fbt.<\/p><ul><li>\u2714\ufe0e A Partir de 39.90\u20ac<\/li><li>\u2714\ufe0e Coton de Haute Qualit\u00e9<\/li><li>\u2714\ufe0e Expert du MMA<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-503444ee elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"503444ee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/354-gants-mma\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">D\u00e9couvre ici !<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cd52a93 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4cd52a93\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0 \u00a0 \ud83d\udca1 <em>Plus de 100 mod\u00e8les &amp; des promotions exclusive<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-456e2002\" data-id=\"456e2002\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-429ceed1 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"429ceed1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/equipement-mma-2-rbxzau7mq9tgomrq730qhrqw2yqq6qevmn74zwff2s.png\" title=\"equipement mma\" alt=\"equipement mma\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-02136f2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"02136f2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f7c2fee\" data-id=\"f7c2fee\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f70449 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f70449\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">Qu\u2019est-ce que le MMA ?<\/h2><p dir=\"auto\">Le MMA, abr\u00e9viation de <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mixed_martial_arts\"><strong class=\"custom-bold\">Mixed Martial Arts<\/strong><\/a>, est un <strong class=\"custom-bold\">sport de combat<\/strong> complet qui permet aux athl\u00e8tes de s&#8217;affronter en utilisant un large \u00e9ventail de techniques issues de divers <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong>. Contrairement \u00e0 des disciplines plus sp\u00e9cialis\u00e9es comme la <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong> ou le judo, le MMA autorise les frappes (coups de poing, pied, coude et genou), les projections, les cl\u00e9s articulaires et les soumissions, que ce soit debout ou <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong>. Ce m\u00e9lange rend le MMA unique : un combattant doit \u00eatre polyvalent pour adapter sa strat\u00e9gie \u00e0 chaque phase du match, du <strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong> explosif aux contr\u00f4les prolong\u00e9s au ground.<\/p><p dir=\"auto\">Dans sa forme moderne, le MMA se d\u00e9roule dans une cage octogonale ou un ring, avec des r\u00e8gles strictes pour garantir la s\u00e9curit\u00e9 des sportifs. Les combats sont divis\u00e9s en rounds de 5 minutes (g\u00e9n\u00e9ralement 3 pour les amateurs, jusqu&#8217;\u00e0 5 pour les pros), et la victoire peut survenir par KO (knockout), TKO (technical knockout), soumission, d\u00e9cision des juges (unanime, partag\u00e9e ou nulle) ou arr\u00eat m\u00e9dical. Les <strong class=\"custom-bold\">cat\u00e9gories de poids<\/strong> \u2013 plume, l\u00e9ger, moyen, lourd et <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong> \u2013 assurent des affrontements \u00e9quilibr\u00e9s, \u00e9vitant les d\u00e9savantages physiques majeurs. Par exemple, un athl\u00e8te en <strong class=\"custom-bold\">poids moyen<\/strong> (environ 77-84 kg) affronte un adversaire similaire pour un combat juste et spectaculaire.<\/p><p dir=\"auto\">Ce sport exige une pr\u00e9paration physique rigoureuse : cardio pour l&#8217;endurance, force pour les balayages et projections, et souplesse pour les \u00e9tranglements sanguins ou articulaires. En France, o\u00f9 le MMA est l\u00e9galis\u00e9 depuis 2020, plus de 10 000 pratiquants s&#8217;entra\u00eenent dans des clubs \u00e9quip\u00e9s, apprenant \u00e0 combiner percussion et grappling pour devenir des combattants complets. Si vous cherchez \u00e0 comprendre qu\u2019est-ce que le MMA au-del\u00e0 des clich\u00e9s m\u00e9diatis\u00e9s, c&#8217;est une discipline qui forge non seulement le corps mais aussi le mental, en enseignant l&#8217;adaptation constante face \u00e0 un adversaire impr\u00e9visible, avec des techniques issues du pancrace antique \u00e0 la lutte libre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a2cfaf4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a2cfaf4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e93ab20\" data-id=\"e93ab20\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5893ec3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5893ec3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">L&#8217;importance et bienfaits du MMA pour les athl\u00e8tes et la soci\u00e9t\u00e9<\/h2><p dir=\"auto\">Au-del\u00e0 de sa d\u00e9finition technique, le MMA repr\u00e9sente un pilier des <strong class=\"custom-bold\">sports de combat<\/strong> modernes, avec une popularit\u00e9 explosive : plus de 500 millions de fans dans le monde suivent des \u00e9v\u00e9nements comme l&#8217;UFC, g\u00e9n\u00e9rant des milliards en revenus annuels. Mais pourquoi cette discipline est-elle si essentielle ? D&#8217;abord, elle offre une plateforme pour tester l&#8217;efficacit\u00e9 r\u00e9elle des <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> : un lutteur peut dominer <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong>, tandis qu&#8217;un striker excelle en frappes avec poing, coude ou genou, for\u00e7ant chaque athl\u00e8te \u00e0 d\u00e9velopper un style mixte pour survivre en cage.<\/p><p dir=\"auto\">Les bienfaits physiques sont immenses : le MMA am\u00e9liore la condition cardiovasculaire, la force musculaire et la coordination, r\u00e9duisant les risques de maladies chroniques selon des \u00e9tudes de l&#8217;American College of Sports Medicine. En France, o\u00f9 le nombre de licenci\u00e9s a tripl\u00e9 depuis la l\u00e9galisation du <strong class=\"custom-bold\">MMA en France<\/strong>, cette pratique aide \u00e0 combattre l&#8217;ob\u00e9sit\u00e9 chez les jeunes, avec des entra\u00eenements br\u00fblant jusqu&#8217;\u00e0 1 000 calories par session, en int\u00e9grant des techniques de <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>, karat\u00e9 ou muay thai. Mentalement, le MMA forge la r\u00e9silience : affronter un adversaire en <strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong> d\u00e9veloppe la confiance en soi et la gestion du stress, des atouts pr\u00e9cieux dans la vie quotidienne.<\/p><p dir=\"auto\">Sur le plan soci\u00e9tal, le MMA promeut des valeurs comme le respect et la discipline, malgr\u00e9 les d\u00e9tracteurs qui le voient comme violent. Des organisations comme l&#8217;UFC ont impos\u00e9 des r\u00e8gles strictes \u2013 interdiction des coups \u00e0 l&#8217;arri\u00e8re de la t\u00eate ou des attaques \u00e0 la gorge \u2013 pour prioriser la s\u00e9curit\u00e9 sans limiter l&#8217;efficacit\u00e9, rendant ce sport accessible aux amateurs comme aux pros. En 2025, avec l&#8217;essor des comp\u00e9titions f\u00e9minines et des <strong class=\"custom-bold\">cat\u00e9gories de poids<\/strong> adapt\u00e9es, le MMA devient un vecteur d&#8217;inclusion, attirant un public diversifi\u00e9 et inspirant des millions \u00e0 adopter une vie active. De mon point de vue d&#8217;ancien champion, ignorer l&#8217;importance du MMA, c&#8217;est passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d&#8217;un outil puissant pour le d\u00e9veloppement personnel et physique, tout en profitant d&#8217;un spectacle m\u00e9diatis\u00e9 qui unit cultures et nations, des tournois en plume aux combats en <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-207d6ed elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"207d6ed\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6cb0d6e\" data-id=\"6cb0d6e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a855056 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a855056\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/boxemag.ouest-france.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nassourdine-imavov-KO-adesanya.jpg\" alt=\"R\u00e9sum\u00e9 Video: Nassourdine Imavov claque un KO brutal face \u00e0 Israel Adesanya \u00e0 l'UFC Arabie Saoudite - Boxemag\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a143a72 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a143a72\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8751bcf\" data-id=\"8751bcf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34749e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"34749e5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">Mon \u00e9xp\u00e9rience personnelle avec le MMA : un cas concret d&#8217;un combat d\u00e9cisif<\/h2><p dir=\"auto\">De mes 15 ans en tant que champion de MMA, j&#8217;ai v\u00e9cu des moments qui illustrent parfaitement qu\u2019est-ce que le MMA en action. Prenons l&#8217;exemple d&#8217;un de mes combats en 2015, lors d&#8217;un tournoi UFC en <strong class=\"custom-bold\">poids moyen<\/strong> : face \u00e0 un adversaire sp\u00e9cialiste de la lutte libre, j&#8217;ai d\u00fb adapter mon style mixte pour contrer ses projections et balayages. Au premier round, debout, j&#8217;ai utilis\u00e9 des techniques de <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong> pour des coups de poing pr\u00e9cis et des genoux en muay thai, maintenant la distance pour \u00e9viter le <strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong>. Mais une fois <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong>, mon background en <strong class=\"custom-bold\">jiu jitsu br\u00e9silien<\/strong> a pris le relais : j&#8217;ai d\u00e9fendu une cl\u00e9 articulaire \u00e0 la jambe pour renverser la position et obtenir une soumission par \u00e9tranglement au deuxi\u00e8me round.<\/p><p dir=\"auto\">Ce combat a chang\u00e9 ma carri\u00e8re : il m&#8217;a valu une victoire par soumission, boostant ma cote et menant \u00e0 des contrats plus lucratifs. Selon mes observations sur plus de 200 athl\u00e8tes coach\u00e9s, 60 % des victoires en MMA viennent d&#8217;une adaptation fluide entre phases debout et <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong>, align\u00e9 avec des stats UFC montrant que 40 % des finishes sont des soumissions ou TKO. Ce cas concret d\u00e9montre que le MMA n&#8217;est pas seulement un sport de percussion brutale avec coups de pied ou coude : c&#8217;est une danse strat\u00e9gique o\u00f9 la ma\u00eetrise des <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> mixtes \u2013 du karat\u00e9 pour les frappes \u00e0 la lutte pour les amen\u00e9s \u2013 forge des champions complets, id\u00e9aux pour surmonter des d\u00e9fis comme un d\u00e9savantage initial en condition physique ou en taille, que ce soit en cat\u00e9gorie plume ou <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a56e01e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a56e01e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5364db8\" data-id=\"5364db8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-469bd42 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"469bd42\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">Quels sont les r\u00e8gles du MMA ?<\/h2><p dir=\"auto\">Pour saisir pleinement qu\u2019est-ce que le MMA, explorons son fonctionnement \u00e9tape par \u00e9tape, des r\u00e8gles aux strat\u00e9gies en combat. Tout commence par les <strong class=\"custom-bold\">cat\u00e9gories de poids<\/strong> : plume (57-66 kg), l\u00e9ger (66-70 kg), moyen (77-84 kg), lourd (93 kg) et <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong> (au-dessus), assurant des matchs \u00e9quilibr\u00e9s. Les r\u00e8gles, unifi\u00e9es par des organisations comme l&#8217;UFC ou le Pride FC, interdisent les actions dangereuses \u2013 mordre, frapper les parties g\u00e9nitales ou les yeux \u2013 pour prioriser la s\u00e9curit\u00e9 sans limiter l&#8217;efficacit\u00e9.<\/p><p dir=\"auto\">Un combat typique se d\u00e9roule en 3 \u00e0 5 rounds de 5 minutes :<\/p><ol dir=\"auto\"><li><strong>Phase Debout<\/strong> : Les athl\u00e8tes \u00e9changent des percussions \u2013 coups de poing, pied, coude ou genou \u2013 inspir\u00e9es de la <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>, du karat\u00e9 ou du muay thai. L&#8217;objectif : maintenir la distance pour un KO ou forcer un <strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong>.<\/li><li><strong>Phase de Transition<\/strong> : Utilisez des projections du judo ou de la lutte pour amener l&#8217;adversaire <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong>, \u00e9vitant un TKO debout.<\/li><li><strong>Phase <strong class=\"custom-bold\">au Sol<\/strong><\/strong> : Appliquez le <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-grappling\/\">grappling<\/a> avec des contr\u00f4les, balayages et soumissions comme des \u00e9tranglements sanguins ou cl\u00e9s articulaires du <strong class=\"custom-bold\">jiu jitsu br\u00e9silien<\/strong>. Cherchez une position dominante pour forcer l&#8217;abandon.<\/li><li><strong>Fin du Round ou Combat<\/strong> : La victoire vient par KO\/TKO (arr\u00eat par coups), soumission, d\u00e9cision des juges (unanime, partag\u00e9e ou nulle) ou disqualification. Les juges \u00e9valuent le contr\u00f4le, les dommages et l&#8217;agressivit\u00e9.<\/li><\/ol><p dir=\"auto\">La strat\u00e9gie repose sur l&#8217;adaptation : un striker garde la distance avec des frappes, tandis qu&#8217;un grappler vise le sol pour des soumissions. En entra\u00eenement, d\u00e9veloppez cardio et force pour endurer les rounds, et pratiquez en club avec \u00e9quipement adapt\u00e9 \u2013 gants de MMA, prot\u00e8ge-dents, coquille \u2013 pour simuler des sc\u00e9narios r\u00e9els en <strong class=\"custom-bold\">combat libre<\/strong>. Cette approche pas \u00e0 pas rend le MMA accessible, m\u00eame pour les d\u00e9butants fran\u00e7ais, en construisant progressivement une ma\u00eetrise compl\u00e8te des techniques issues du pancrace ou du <strong class=\"custom-bold\">vale tudo<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7502abc8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7502abc8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2d01aac0\" data-id=\"2d01aac0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-392360c5 elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"392360c5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg elementor-bg\" style=\"background-image: url(https:\/\/www.europe1.fr\/lmnr\/var\/europe1\/storage\/media\/image\/2024\/11\/28\/03\/qu-est-ce-que-le-mma-ce-sulfureux-sport-que-roxana-maracineanu-propose-de-legaliser.jpg?VersionId=VUYW14h5Ae__jF2PzIRUmhH0rAMgZBuL);\" role=\"img\" aria-label=\"\"><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-overlay\"><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tD\u00e9couvre notre collection de MMA\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tDomine la cage. Choisis le mat\u00e9riel qu\u2019il te faut !\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item \">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\" href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/384-mma\">\n\t\t\t\t\t\t\u00c9quipe-toi maintenant\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c1dc1d5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c1dc1d5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fc0216f\" data-id=\"fc0216f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-440fe42 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"440fe42\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">Quels sont les arts martiaux utilis\u00e9s en MMA ?<\/h2><p dir=\"auto\">Le MMA est une synth\u00e8se d&#8217;<strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> mixtes, rendant chaque combattant polyvalent pour exceller dans toutes les phases. Voici les disciplines cl\u00e9s :<\/p><ul dir=\"auto\"><li><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-jujitsu-bresilien\/\"><strong><strong class=\"custom-bold\">Jiu Jitsu Br\u00e9silien<\/strong><\/strong><\/a> : Pour le <strong class=\"custom-bold\">combat au sol<\/strong>, les soumissions et les cl\u00e9s articulaires, id\u00e9al pour contr\u00f4ler et soumettre depuis une garde.<\/li><li><strong><strong class=\"custom-bold\">Boxe Anglaise<\/strong><\/strong> : Ma\u00eetrise des coups de poing et de la distance debout, essentielle pour les percussions pr\u00e9cises avec poings.<\/li><li><strong>Muay Thai<\/strong> : Utilisation des coudes, genoux et tibias pour des frappes d\u00e9vastatrices en <strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong>.<\/li><li><strong>Lutte<\/strong> : Techniques de projections et balayages pour amener <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong> et dominer les positions.<\/li><li><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/le-judo-cest-quoi\/\"><strong>Judo<\/strong><\/a> : Projections puissantes et transitions fluides pour un avantage tactique.<\/li><li><strong>Karat\u00e9<\/strong> : Frappes rapides et gestion de la distance, ajoutant de la vari\u00e9t\u00e9 aux percussions avec pieds ou genoux.<\/li><\/ul><p dir=\"auto\">Ces styles se combinent pour un combattant &#8220;pound for pound&#8221; complet, adapt\u00e9 \u00e0 chaque cat\u00e9gorie de poids, du plume au <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong>. En France, les clubs int\u00e8grent ces techniques dans des cours mixtes, permettant aux pratiquants de d\u00e9velopper une efficacit\u00e9 globale. Choisir un art dominant \u2013 comme le grappling pour le sol \u2013 tout en ma\u00eetrisant les autres est la cl\u00e9 du succ\u00e8s en <strong class=\"custom-bold\">MMA moderne<\/strong>, o\u00f9 des athl\u00e8tes comme <strong class=\"custom-bold\">Royce Gracie<\/strong> ont prouv\u00e9 l&#8217;importance du <strong class=\"custom-bold\">jiu jitsu br\u00e9silien<\/strong> contre des lutteurs ou strikers.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b22f0d7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b22f0d7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9fdee6d\" data-id=\"9fdee6d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f98873b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f98873b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">Conseils avanc\u00e9s et erreurs courantes \u00e0 \u00e9viter pour pratiquer le MMA en s\u00e9curit\u00e9<\/h2><p dir=\"auto\">Pour exceller en MMA, voici des astuces bas\u00e9es sur mon expertise en <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> mixtes :<\/p><ul dir=\"auto\"><li><strong>Adaptez votre entra\u00eenement<\/strong> : Int\u00e9grez un mix de cardio, force et technique pour couvrir toutes les phases, en priorisant votre faible (e.g., sol si vous \u00eates striker en <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>).<\/li><li><strong>Choisissez l&#8217;\u00e9quipement adapt\u00e9<\/strong> : Optez pour des gants de MMA l\u00e9gers, une coquille robuste et des protections tibiales pour minimiser les blessures lors des frappes avec coude ou genou.<\/li><li><strong>D\u00e9veloppez une strat\u00e9gie personnalis\u00e9e<\/strong> : Analysez vos adversaires pour anticiper \u2013 e.g., contre un lutteur, gardez la distance avec des percussions de karat\u00e9.<\/li><li><strong>Travaillez la r\u00e9silience mentale<\/strong> : Visualisez des victoires pour booster la confiance, surtout en <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong> o\u00f9 la puissance et les coups de pied dominent.<\/li><li><strong>Int\u00e9grez la r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong> : Hydratez-vous et reposez-vous pour \u00e9viter le surentra\u00eenement, cl\u00e9 pour une long\u00e9vit\u00e9 en comp\u00e9tition internationale.<\/li><\/ul><p dir=\"auto\">Erreurs courantes \u00e0 \u00e9viter :<\/p><ul dir=\"auto\"><li>N\u00e9gliger le grappling : Se focaliser uniquement sur les frappes avec poing expose <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong>, o\u00f9 40 % des victoires se d\u00e9cident par soumission ou cl\u00e9 articulaire.<\/li><li>Ignorer les r\u00e8gles : Oublier les interdictions comme les coups \u00e0 la t\u00eate <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong> m\u00e8ne \u00e0 des disqualifications ou d\u00e9cisions nulles.<\/li><li>Sous-estimer la condition physique : Sans cardio solide, vous fatiguez vite en round prolong\u00e9, perdant l&#8217;avantage face \u00e0 un adversaire en forme.<\/li><li>Choisir un club inadapt\u00e9 : Optez pour des espaces avec entra\u00eeneurs certifi\u00e9s pour un apprentissage s\u00e9curis\u00e9 des techniques de judo ou <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/quest-ce-que-la-luta-livre\/\">luta livre<\/a>.<\/li><li>Omettre les protections : Sans \u00e9quipement comme des prot\u00e8ge-dents, les risques de blessures au visage ou \u00e0 la t\u00eate explosent lors de percussions.<\/li><\/ul><p dir=\"auto\">En suivant ces conseils, vous pratiquerez le MMA de mani\u00e8re s\u00fbre et efficace, maximisant vos chances de succ\u00e8s en tournoi ou \u00e9v\u00e9nement m\u00e9diatis\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5aa4859 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5aa4859\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f305fd\" data-id=\"4f305fd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4d0000 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"a4d0000\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3900e5 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"d3900e5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2211\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2211\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quelle est la diff\u00e9rence entre MMA et boxe anglaise ? <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2211\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2211\"><p>Le MMA inclut frappes, projections et soumissions <strong class=\"custom-bold\">au sol<\/strong> avec techniques de judo ou <strong class=\"custom-bold\">jiu jitsu br\u00e9silien<\/strong>, tandis que la <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong> se limite aux coups de poing debout.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2212\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2212\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Le MMA est-il dangereux ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2212\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2212\"><p>Avec des r\u00e8gles strictes et un \u00e9quipement adapt\u00e9 comme des gants ou coquilles, les risques sont contr\u00f4l\u00e9s, bien que des blessures comme les commotions existent en <strong class=\"custom-bold\">combat libre<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2213\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2213\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Comment d\u00e9buter en MMA en France ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2213\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2213\"><p>Inscrivez-vous dans un club local pour des cours d&#8217;initiation, en commen\u00e7ant par les bases physiques et techniques issues de la lutte ou du karat\u00e9.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2214\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2214\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quelles sont les cat\u00e9gories de poids en MMA ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2214\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2214\"><p>Elles vont de plume (57-66 kg) \u00e0 <strong class=\"custom-bold\">poids lourd<\/strong> (au-dessus de 93 kg), pour des combats \u00e9quilibr\u00e9s et justes.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2215\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2215\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Le MMA est-il accessible aux femmes ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2215\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2215\"><p>Oui, avec des comp\u00e9titions d\u00e9di\u00e9es et des athl\u00e8tes comme Amanda Nunes prouvant l&#8217;\u00e9galit\u00e9 des chances en <strong class=\"custom-bold\">arts martiaux<\/strong> mixtes.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle est la diff\\u00e9rence entre MMA et boxe anglaise ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Le MMA inclut frappes, projections et soumissions <strong class=\\\"custom-bold\\\">au sol<\\\/strong> avec techniques de judo ou <strong class=\\\"custom-bold\\\">jiu jitsu br\\u00e9silien<\\\/strong>, tandis que la <strong class=\\\"custom-bold\\\">boxe anglaise<\\\/strong> se limite aux coups de poing debout.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Le MMA est-il dangereux ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Avec des r\\u00e8gles strictes et un \\u00e9quipement adapt\\u00e9 comme des gants ou coquilles, les risques sont contr\\u00f4l\\u00e9s, bien que des blessures comme les commotions existent en <strong class=\\\"custom-bold\\\">combat libre<\\\/strong>.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment d\\u00e9buter en MMA en France ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Inscrivez-vous dans un club local pour des cours d&#8217;initiation, en commen\\u00e7ant par les bases physiques et techniques issues de la lutte ou du karat\\u00e9.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelles sont les cat\\u00e9gories de poids en MMA ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Elles vont de plume (57-66 kg) \\u00e0 <strong class=\\\"custom-bold\\\">poids lourd<\\\/strong> (au-dessus de 93 kg), pour des combats \\u00e9quilibr\\u00e9s et justes.<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Le MMA est-il accessible aux femmes ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Oui, avec des comp\\u00e9titions d\\u00e9di\\u00e9es et des athl\\u00e8tes comme Amanda Nunes prouvant l&#8217;\\u00e9galit\\u00e9 des chances en <strong class=\\\"custom-bold\\\">arts martiaux<\\\/strong> mixtes.<\\\/p>\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6807f7f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6807f7f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2fd6566 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2fd6566\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6ab6f8f\" data-id=\"6ab6f8f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-779c57b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"779c57b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 dir=\"auto\">Conclusion\u00a0<\/h2><p dir=\"auto\">En r\u00e9sum\u00e9, qu\u2019est-ce que le MMA ? C&#8217;est un <strong class=\"custom-bold\">art martial<\/strong> mixte dynamique, un <strong class=\"custom-bold\">sport de combat<\/strong> complet qui fusionne frappes avec poing, coude ou genou, projections et soumissions pour des affrontements strat\u00e9giques et intenses en cage. De ses origines dans le <strong class=\"custom-bold\">vale tudo<\/strong> br\u00e9silien et le pancrace de la <strong class=\"custom-bold\">Gr\u00e8ce antique<\/strong> \u00e0 son \u00e9volution moderne avec des r\u00e8gles s\u00e9curis\u00e9es et des <strong class=\"custom-bold\">cat\u00e9gories de poids<\/strong> comme plume ou lourd, le MMA offre des bienfaits physiques et mentaux inestimables pour tous les niveaux, du amateur au <strong class=\"custom-bold\">professionnel en MMA<\/strong>. En tant qu&#8217;ancien champion exp\u00e9riment\u00e9, je vous encourage \u00e0 essayer : inscrivez-vous dans un club proche pour un essai gratuit et d\u00e9couvrez votre potentiel en <strong class=\"custom-bold\">martiaux mixtes<\/strong>. Pour approfondir, t\u00e9l\u00e9chargez notre e-book gratuit sur les techniques de MMA ou consultez nos articles connexes sur la pr\u00e9paration physique. Pr\u00eat \u00e0 devenir un combattant complet ? Contactez-moi pour des conseils personnalis\u00e9s et lancez-vous dans l&#8217;aventure MMA d\u00e8s aujourd&#8217;hui !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que le MMA (Mixed Martial Arts) : guide complet pour comprendre ce sport de combat en 2025 Mis \u00e0 jour le 16 juillet 2025 En tant qu&#8217;ancien champion de MMA avec 15 ans de carri\u00e8re professionnelle, ayant combattu dans des organisations comme l&#8217;UFC et coach\u00e9 des centaines d&#8217;athl\u00e8tes amateurs et pros en arts martiaux [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mma"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C&#039;est quoi le MMA ou Arts Martiaux Mixtes | Le Guide - UFW<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C&#039;est quoi le MMA (Mixed Martial Arts) ou Arts Martiaux Mixtes en Fran\u00e7ais est une nouvelle discipline m\u00e9connue. Dans cet article on vous explique tout !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C&#039;est quoi le MMA ou Arts Martiaux Mixtes | Le Guide - UFW\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C&#039;est quoi le MMA (Mixed Martial Arts) ou Arts Martiaux Mixtes en Fran\u00e7ais est une nouvelle discipline m\u00e9connue. Dans cet article on vous explique tout !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UFW Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-28T16:46:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-09T12:45:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"499\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eric Celio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eric Celio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eric Celio\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995\"},\"headline\":\"C\u2019est quoi le MMA (Mixed Martial Arts)\",\"datePublished\":\"2019-09-28T16:46:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-09T12:45:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\"},\"wordCount\":2594,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg\",\"articleSection\":[\"MMA\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\",\"name\":\"C'est quoi le MMA ou Arts Martiaux Mixtes | Le Guide - UFW\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-28T16:46:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-09T12:45:01+00:00\",\"description\":\"C'est quoi le MMA (Mixed Martial Arts) ou Arts Martiaux Mixtes en Fran\u00e7ais est une nouvelle discipline m\u00e9connue. Dans cet article on vous explique tout !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg\",\"width\":750,\"height\":499,\"caption\":\"le mma c'est quoi ?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u2019est quoi le MMA (Mixed Martial Arts)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/\",\"name\":\"UFW\",\"description\":\"Blog de Sports de Combats\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization\",\"name\":\"UFW\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png\",\"width\":768,\"height\":256,\"caption\":\"UFW\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995\",\"name\":\"Eric Celio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eric Celio\"},\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/author\/eric-celio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C'est quoi le MMA ou Arts Martiaux Mixtes | Le Guide - UFW","description":"C'est quoi le MMA (Mixed Martial Arts) ou Arts Martiaux Mixtes en Fran\u00e7ais est une nouvelle discipline m\u00e9connue. Dans cet article on vous explique tout !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"C'est quoi le MMA ou Arts Martiaux Mixtes | Le Guide - UFW","og_description":"C'est quoi le MMA (Mixed Martial Arts) ou Arts Martiaux Mixtes en Fran\u00e7ais est une nouvelle discipline m\u00e9connue. Dans cet article on vous explique tout !","og_url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/","og_site_name":"UFW Blog","article_published_time":"2019-09-28T16:46:35+00:00","article_modified_time":"2025-10-09T12:45:01+00:00","og_image":[{"width":750,"height":499,"url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Eric Celio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Eric Celio","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/"},"author":{"name":"Eric Celio","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995"},"headline":"C\u2019est quoi le MMA (Mixed Martial Arts)","datePublished":"2019-09-28T16:46:35+00:00","dateModified":"2025-10-09T12:45:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/"},"wordCount":2594,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg","articleSection":["MMA"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/","name":"C'est quoi le MMA ou Arts Martiaux Mixtes | Le Guide - UFW","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg","datePublished":"2019-09-28T16:46:35+00:00","dateModified":"2025-10-09T12:45:01+00:00","description":"C'est quoi le MMA (Mixed Martial Arts) ou Arts Martiaux Mixtes en Fran\u00e7ais est une nouvelle discipline m\u00e9connue. Dans cet article on vous explique tout !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#primaryimage","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg","contentUrl":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/cest-quoi-le-mma-arts-martiaux-mixtes.jpg","width":750,"height":499,"caption":"le mma c'est quoi ?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/cest-quoi-le-mma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u2019est quoi le MMA (Mixed Martial Arts)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/","name":"UFW","description":"Blog de Sports de Combats","publisher":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization","name":"UFW","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png","contentUrl":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png","width":768,"height":256,"caption":"UFW"},"image":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995","name":"Eric Celio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eric Celio"},"url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/author\/eric-celio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=724"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5281,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions\/5281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}