{"id":5088,"date":"2025-10-01T15:34:10","date_gmt":"2025-10-01T13:34:10","guid":{"rendered":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?p=5088"},"modified":"2025-10-15T15:17:47","modified_gmt":"2025-10-15T13:17:47","slug":"garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/","title":{"rendered":"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5088\" class=\"elementor elementor-5088\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f34f0fd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f34f0fd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1750886\" data-id=\"1750886\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48a9e5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48a9e5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pasted=\"true\">La <strong class=\"custom-bold\">garde en boxe anglaise<\/strong> est bien plus qu&#8217;une simple posture ; c&#8217;est la pierre angulaire de votre d\u00e9fense, le point de d\u00e9part de chaque attaque et le reflet de votre style de combat. Que vous soyez un boxeur d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9, comprendre et ma\u00eetriser les diff\u00e9rentes gardes est essentiel pour progresser et maximiser votre protection contre les coups de l&#8217;adversaire. Une <strong class=\"custom-bold\">garde solide<\/strong> vous permet de prot\u00e9ger efficacement votre visage et votre corps, tout en vous offrant une base stable pour ex\u00e9cuter des frappes rapides et pr\u00e9cises.<\/p><p>Dans cet article complet, nous allons d\u00e9cortiquer les principaux types de garde utilis\u00e9s en boxe anglaise, de la <strong class=\"custom-bold\">garde conventionnelle<\/strong> aux styles plus d\u00e9fensifs comme le <strong class=\"custom-bold\">Philly Shell<\/strong> ou le Peek-a-Boo popularis\u00e9 par <strong class=\"custom-bold\">Mike Tyson<\/strong>. Nous analyserons les avantages et inconv\u00e9nients de chacune, les <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/techniques-de-boxe-anglaise-ce-que-vous-devez-connaitre-pour-dominer-le-ring\/\">techniques de boxe<\/a> pour les am\u00e9liorer et comment choisir la garde la plus efficace en fonction de votre morphologie et de votre strat\u00e9gie sur le ring. Pr\u00e9parez-vous \u00e0 ma\u00eetriser cet \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 qui fera toute la diff\u00e9rence lors de vos prochains combats.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1bcbcac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1bcbcac\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-abf473d\" data-id=\"abf473d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33ddf87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33ddf87\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u2705 La <strong class=\"custom-bold\">garde en boxe anglaise<\/strong> d\u00e9signe la position des mains, des bras et des jambes d&#8217;un boxeur pour la protection et l&#8217;attaque. Les types de garde principaux sont la <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong> (ou conventionnelle), la <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong>, la <strong class=\"custom-bold\">garde basse<\/strong>, le <strong class=\"custom-bold\">Philly Shell<\/strong> et le Peek-a-Boo. Le choix de la garde d\u00e9pend du style du boxeur (d\u00e9fensif, offensif, contre-attaquant), de sa distance de combat pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et de son objectif (protection maximale ou pr\u00e9paration \u00e0 l&#8217;attaque).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a470c67 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a470c67\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c90dc5\" data-id=\"3c90dc5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79babd1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79babd1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Qu&#8217;est-ce que la garde en Boxe Anglaise ?<\/strong><\/h2>\n<p>La garde est la posture de base qu&#8217;adopte un boxeur face \u00e0 son adversaire. Elle est la premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense et l&#8217;indicateur de votre pr\u00eatesse au combat. Une bonne <strong class=\"custom-bold\">position de garde<\/strong> doit r\u00e9pondre \u00e0 trois objectifs fondamentaux : assurer une protection maximale des zones vitales, offrir une base d&#8217;appui solide pour le d\u00e9placement et la vitesse des frappes, et maintenir une vision p\u00e9riph\u00e9rique compl\u00e8te du ring et de l&#8217;adversaire.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>La position fondamentale de la garde classique<\/h3>\n<p>La <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong>, \u00e9galement appel\u00e9e <strong class=\"custom-bold\">garde conventionnelle<\/strong> ou garde de base, est celle que l&#8217;on enseigne \u00e0 tous les d\u00e9butants. C&#8217;est le point de d\u00e9part pour comprendre les m\u00e9canismes de protection et d&#8217;attaque en boxe.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Pieds et Jambes : Le pied dominant (pour un droitier, le pied droit) est plac\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement en arri\u00e8re, le pied non dominant (pied gauche) en avant, point\u00e9 vers l&#8217;adversaire. Les jambes sont l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chies, offrant une base solide et souple pour le d\u00e9placement et l&#8217;esquive.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Torse et T\u00eate : Le buste est l\u00e9g\u00e8rement de profil ou de trois-quarts pour diminuer la surface offerte aux coups. Le menton est rentr\u00e9, la t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement baiss\u00e9e.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Mains et Bras : Le poing dominant (arri\u00e8re) est tenu pr\u00e8s du menton ou du visage pour une protection optimale. Le poing avant (gauche pour un droitier) est plac\u00e9 plus en avant, pr\u00eat \u00e0 lancer le jab ou \u00e0 parader. Les coudes sont rentr\u00e9s pour prot\u00e9ger le corps et les c\u00f4tes.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mots-cl\u00e9s secondaires int\u00e9gr\u00e9s : <strong class=\"custom-bold\">position de garde<\/strong>, <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong>, <strong class=\"custom-bold\">garde conventionnelle<\/strong>, protection, d\u00e9fense, d\u00e9placement, stabilit\u00e9, jab, parade, coudes, menton, visage.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><strong>Comparaison des diff\u00e9rentes gardes en Boxe Anglaise<\/strong><\/h2>\n<p>Il existe plusieurs types de garde que les boxeurs adoptent en fonction de leur style, de leur morphologie, et de leur strat\u00e9gie face \u00e0 un adversaire sp\u00e9cifique. Si la <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong> est la norme, d&#8217;autres styles de garde offrent des avantages et des inconv\u00e9nients sp\u00e9cifiques, les rendant plus ou moins efficaces selon la situation.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Type de garde<\/th>\n<th>Objectif principal<\/th>\n<th>Avantages<\/th>\n<th>Inconv\u00e9nients<\/th>\n<th>Boxeurs notables<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Classique (conventionnelle)<\/td>\n<td>\u00c9quilibre offense\/d\u00e9fense<\/td>\n<td>Bonne protection du visage et du corps, base solide pour les attaques<\/td>\n<td>Ouverte aux coups longs si les mains ne sont pas bien tenues<\/td>\n<td>La majorit\u00e9 des boxeurs<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Garde haute (ferm\u00e9e)<\/td>\n<td>Protection maximale<\/td>\n<td>Visage et t\u00eate tr\u00e8s bien prot\u00e9g\u00e9s, facilite les blocages<\/td>\n<td>Vision r\u00e9duite, fatigue rapide des bras, corps plus expos\u00e9<\/td>\n<td>George Foreman<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Garde basse (ouverte)<\/td>\n<td>Contre-attaque et esquive<\/td>\n<td>Meilleurs angles d\u2019attaque et esquives du buste<\/td>\n<td>Expose le visage et le menton, exige d\u2019excellents r\u00e9flexes<\/td>\n<td>Roy Jones Jr.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Philly Shell (Shoulder Roll)<\/td>\n<td>D\u00e9fense \u00e9lite<\/td>\n<td>Utilise l\u2019\u00e9paule pour bloquer les directs, favorise les contre-attaques rapides<\/td>\n<td>Complexe \u00e0 ma\u00eetriser, vuln\u00e9rable aux crochets si mal ex\u00e9cut\u00e9e<\/td>\n<td>Floyd Mayweather, Bernard Hopkins<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Peek-a-Boo (ours)<\/td>\n<td>Attaque et pression<\/td>\n<td>Mains serr\u00e9es contre le visage, excellente protection, efficace en courte distance<\/td>\n<td>R\u00e9duit la vision p\u00e9riph\u00e9rique, demande un d\u00e9placement constant<\/td>\n<td>Mike Tyson, Cus D\u2019Amato<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8826c74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8826c74\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-caf7f8d\" data-id=\"caf7f8d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f5e788 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f5e788\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00c9QUIPEMENTS DE BOXE<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0057371 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0057371\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les meilleurs \u00e9quipements disponible <img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb31cd2 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb31cd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une large gamme de <strong><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/598-gants-de-boxe\">gants de boxe<\/a><\/strong>, casques de boxe et bandes pour les pratiquants qui d\u00e9sire un produits de qualit\u00e9 au moindre co\u00fbt.<\/p><ul><li>\u2714\ufe0e A Partir de 39.90\u20ac<\/li><li>\u2714\ufe0e Mat\u00e9riaux de Haute Qualit\u00e9<\/li><li>\u2714\ufe0e Ajustement Parfait<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45adfd6 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"45adfd6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/597-boxe\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">D\u00e9couvre ici !<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b842a3c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b842a3c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0 \u00a0 \ud83d\udca1 <em>Plus de 100 mod\u00e8les &amp; des promotions exclusive<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-75d2795\" data-id=\"75d2795\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e55841e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e55841e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/Generated-Image-September-29-2025-4_06PM-rch1mntttsyqnpa1v6ccau5qg5121er8n0g0e9w5qs.png\" title=\"equipement de boxe\" alt=\"equipement de boxe\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9d9f02 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9d9f02\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d74f12a\" data-id=\"d74f12a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e75df9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e75df9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Analyse des diff\u00e9rentes garde sp\u00e9cifique en Boxe<\/strong><\/h2><p>Au-del\u00e0 de la <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong>, certains styles ont \u00e9t\u00e9 popularis\u00e9s par des boxeurs l\u00e9gendaires, offrant des strat\u00e9gies de combat uniques.<\/p><h3>La garde haute\u00a0<\/h3><p>La <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong> est une posture extr\u00eamement d\u00e9fensive o\u00f9 les mains sont tenues tr\u00e8s hautes, prot\u00e9geant les tempes, le front et le menton. Les coudes restent rentr\u00e9s pour couvrir les c\u00f4tes.<\/p><ul><li><p>Avantages : Protection maximale du haut du corps et de la t\u00eate, id\u00e9ale pour les boxeurs qui aiment avancer sous la pression ou qui ont une bonne r\u00e9sistance aux coups. Elle est parfaite pour un combat en courte distance (<strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong>) ou pour encaisser les frappes de l&#8217;adversaire au d\u00e9but d&#8217;un round.<\/p><\/li><li><p>Inconv\u00e9nients : Peut entra\u00eener une fatigue rapide des bras et des \u00e9paules. En bloquant syst\u00e9matiquement, on diminue les opportunit\u00e9s d&#8217;attaque et l&#8217;on ouvre le corps aux coups bas si les coudes se l\u00e8vent trop.<\/p><\/li><\/ul><h3>La garde basse<\/h3><p>La <strong class=\"custom-bold\">garde basse<\/strong> est l&#8217;oppos\u00e9 : les mains sont tenues plus bas, parfois m\u00eame au niveau de la poitrine ou de la taille, ouvrant d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment le visage.<\/p><ul><li><p>Avantages : Elle facilite l&#8217;esquive et le travail du buste (bob and weave), offre un meilleur champ de vision pour anticiper les frappes, et permet de lancer des coups avec un angle inhabituel et rapide. Elle est l&#8217;apanage des boxeurs tr\u00e8s mobiles, avec d&#8217;excellents r\u00e9flexes et une bonne distance de frappe.<\/p><\/li><li><p>Inconv\u00e9nients : Risque tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 d&#8217;\u00eatre touch\u00e9 \u00e0 la t\u00eate si le mouvement du corps ou l&#8217;esquive est mal ex\u00e9cut\u00e9. Elle est \u00e0 r\u00e9server aux boxeurs de haut niveau qui ont d\u00e9j\u00e0 une comp\u00e9tence solide en d\u00e9fense.<\/p><\/li><\/ul><h3>Le Philly Shell<\/h3><p>Le <strong class=\"custom-bold\">Philly Shell<\/strong>, popularis\u00e9 par Floyd Mayweather, est une <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong>ment d\u00e9fensive et bas\u00e9e sur le contre. Le bras arri\u00e8re prot\u00e8ge le corps, tandis que le bras avant est bas, pr\u00eat \u00e0 parer ou \u00e0 contrer. La cl\u00e9 r\u00e9side dans l&#8217;utilisation de l&#8217;\u00e9paule pour &#8220;rouler&#8221; ou &#8220;glisser&#8221; (shoulder roll) sur les frappes de l&#8217;adversaire.<\/p><ul><li><p>Avantages : Extr\u00eamement efficace pour \u00e9viter les coups droits, il pr\u00e9serve l&#8217;\u00e9nergie et permet de lancer des contre-attaques pr\u00e9cises avec la main droite (pour un droitier).<\/p><\/li><li><p>Inconv\u00e9nients : N\u00e9cessite des ann\u00e9es d&#8217;entra\u00eenement et une ma\u00eetrise parfaite des d\u00e9placements et du timing. Il est vuln\u00e9rable aux coups lat\u00e9raux et aux combinaisons rapides.<\/p><\/li><\/ul><p>La pratique de la <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/725-boxe-anglaise\"><strong>boxe anglaise<\/strong><\/a> ce fait avec des \u00e9quipements adapt\u00e9 \u00e0 la pratique, on retrouve le <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/599-casques-de-boxe\"><strong>casque de boxe<\/strong><\/a>, les <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/763-gants-de-sac\"><strong>gants de sac<\/strong><\/a> mais aussi les <strong><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/600-bandages-de-boxe\">bandages de boxe<\/a><\/strong> embl\u00e9matique au sport.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b21a2bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b21a2bc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-73c5104\" data-id=\"73c5104\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31ef9bd elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"31ef9bd\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=fvif99bxlJ8&amp;t=357s&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-51eaedd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"51eaedd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e526177\" data-id=\"e526177\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdbb9c9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fdbb9c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Comment choisir sa garde en Boxe Anglaise ?<\/strong><\/h2>\n<p>Le choix de la <strong class=\"custom-bold\">garde en boxe anglaise<\/strong> n&#8217;est pas fig\u00e9 ; elle doit \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 votre morphologie, \u00e0 votre style de combat naturel, et \u00e0 la strat\u00e9gie que vous souhaitez mettre en place. Il n&#8217;existe pas de <strong class=\"custom-bold\">meilleure garde<\/strong> universelle, mais plut\u00f4t une <strong class=\"custom-bold\">garde optimale<\/strong> pour chaque boxeur.<\/p>\n<p>Mots-cl\u00e9s secondaires int\u00e9gr\u00e9s : <strong class=\"custom-bold\">garde optimale<\/strong>, <strong class=\"custom-bold\">meilleure garde<\/strong>, choisir sa garde en boxe, <strong class=\"custom-bold\">garde adapt\u00e9e<\/strong>, style de combat, strat\u00e9gie, ma\u00eetrise.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>Choisir la garde adapt\u00e9e \u00e0 son style<\/h3>\n<p>La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d&#8217;identifier votre profil de combattant :<\/p>\n<ol start=\"1\">\n<li>\n<p>Le Boxeur Offensif\/Pression : Si vous aimez avancer, travailler en courte distance et dicter le rythme, la <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong> ou le Peek-a-Boo (offrant une protection solide lors de la progression) sont d&#8217;excellents choix.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Le Boxeur Contre-Attaquant\/\u00c9vitement : Si vous pr\u00e9f\u00e9rez laisser l&#8217;adversaire venir pour l&#8217;exploiter en contre, la <strong class=\"custom-bold\">garde basse<\/strong> (n\u00e9cessitant des r\u00e9flexes) ou le <strong class=\"custom-bold\">Philly Shell<\/strong> (pour la d\u00e9fense efficace et l&#8217;ouverture des angles) seront plus pertinents.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Le Boxeur Polyvalent\/Technique : La <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong> est la plus adapt\u00e9e car elle offre un \u00e9quilibre parfait entre d\u00e9fense et attaque, permettant de travailler sur diff\u00e9rentes distances et de varier les combinaisons.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Les exercices essentiels pour am\u00e9liorer sa garde<\/h3>\n<p>Une fois votre garde de base choisie, elle doit devenir un r\u00e9flexe inconscient.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Travail au Sac de Frappe (Shadow Boxing) : Pratiquez votre garde devant le miroir et au sac sans rel\u00e2cher les bras. Concentrez-vous sur le maintien des coudes rentr\u00e9s et du menton baiss\u00e9, m\u00eame apr\u00e8s avoir frapp\u00e9. C&#8217;est l&#8217;exercice le plus essentiel pour l&#8217;int\u00e9grer.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Exercices de Blocage et de Parade : Avec un partenaire ou votre coach, entra\u00eenez-vous sp\u00e9cifiquement au blocage et \u00e0 la parade des coups tout en gardant une <strong class=\"custom-bold\">garde solide<\/strong>. L&#8217;objectif est d&#8217;absorber l&#8217;impact et de rester en position pour une contre-attaque rapide.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Mouvement et D\u00e9placement : La garde doit \u00eatre dynamique. Travaillez votre d\u00e9placement (pas chass\u00e9s, pas de pivot) en maintenant toujours votre garde intacte et en conservant l&#8217;\u00e9quilibre et la distance par rapport au partenaire.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ca6a802 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ca6a802\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0b77a73\" data-id=\"0b77a73\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5495b5e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5495b5e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"400\" src=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/la-boxe.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5092\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/la-boxe.jpg 550w, https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/la-boxe-300x218.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1616652 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1616652\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9846ca5\" data-id=\"9846ca5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ddca78a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ddca78a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 data-pasted=\"true\"><strong>Conclusion<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d36fcd2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d36fcd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <strong class=\"custom-bold\">garde en boxe anglaise<\/strong> est l&#8217;un des premiers \u00e9l\u00e9ments que vous devez ma\u00eetriser. Elle n&#8217;est pas statique ; elle est un mouvement dynamique et un bouclier essentiel qui vous permet de survivre aux assauts de l&#8217;adversaire. Qu&#8217;il s&#8217;agisse de la <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong> solide, de la <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong> de protection, ou des styles plus \u00e9labor\u00e9s comme le <strong class=\"custom-bold\">Philly Shell<\/strong>, chaque boxeur doit trouver la position qui lui convient le mieux.<\/p>\n<p>Votre garde id\u00e9ale doit fusionner protection et attaque, stabilit\u00e9 et mobilit\u00e9. Ne vous contentez pas d&#8217;une garde de fa\u00e7ade ; travaillez-la sans rel\u00e2che \u00e0 l&#8217;entra\u00eenement pour qu&#8217;elle devienne un r\u00e9flexe inconscient. En perfectionnant les diff\u00e9rentes gardes en boxe, vous am\u00e9liorez non seulement votre d\u00e9fense, mais vous ouvrez aussi de nouvelles perspectives tactiques pour dominer le ring. Ma\u00eetriser votre garde est le premier pas vers l&#8217;excellence. Alors, d\u00e9terminez quelle position offre la meilleure base pour votre style et commencez \u00e0 travailler d\u00e8s aujourd&#8217;hui !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c4d379 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c4d379\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a128660\" data-id=\"a128660\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abbfd69 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"abbfd69\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Source Externe<\/strong><\/h3><ul><li><a href=\"https:\/\/www.ffboxe.com\/\">FFB Boxe Anglaise<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Garde_(position_de_combat)\">Wikipedia<\/a><\/li><\/ul><h3><strong>Article \u00e0 lire<\/strong><\/h3><ul><li><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/boxe-anglaise-enchainement-les-techniques-de-base-de-boxe-a-apprendre\/\"> Boxe anglaise encha\u00eenement : Les techniques de base de boxe \u00e0 apprendre<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c8c9286 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c8c9286\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3f1b2f4\" data-id=\"3f1b2f4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-010af2b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"010af2b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 data-start=\"6121\" data-end=\"6152\"><strong>FAQ : Questions fr\u00e9quentes<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a255875 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a255875\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-30a7f12\" data-id=\"30a7f12\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-931c580 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"931c580\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1541\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1541\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quelle est la meilleure garde pour un d\u00e9butant en boxe anglaise ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1541\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1541\"><p>La <strong class=\"custom-bold\">garde classique<\/strong> (ou <strong class=\"custom-bold\">garde conventionnelle<\/strong>) est la <strong class=\"custom-bold\">meilleure garde<\/strong> pour un d\u00e9butant. Elle offre la base la plus \u00e9quilibr\u00e9e en termes de protection et de pr\u00e9paration \u00e0 l&#8217;attaque. Elle est moins fatigante et plus facile \u00e0 ma\u00eetriser que les styles sp\u00e9cialis\u00e9s comme le <strong class=\"custom-bold\">Philly Shell<\/strong>, permettant au pratiquant de se concentrer sur les fondamentaux du mouvement et de la frappe.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h4>\u00a0<\/h4>\n<h3 data-start=\"4955\" data-end=\"4998\">\u00a0<\/h3>\n<h3 data-start=\"5718\" data-end=\"5787\">\u00a0<\/h3>\n<p data-start=\"6315\" data-end=\"6451\">\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1542\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1542\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Est-ce que la garde basse est efficace en boxe professionnelle ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1542\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1542\"><p>Oui, la <strong class=\"custom-bold\">garde basse<\/strong> est tr\u00e8s efficace en boxe professionnelle, mais elle est r\u00e9serv\u00e9e aux boxeurs de tr\u00e8s haut niveau poss\u00e9dant une comp\u00e9tence exceptionnelle en esquive et en r\u00e9flexes (comme Roy Jones Jr. ou Muhammad Ali). Elle offre des angles de contre-attaque inattendus et une vision d\u00e9gag\u00e9e, mais elle expose le visage et le menton aux coups de l&#8217;adversaire.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h4>\u00a0<\/h4>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3 data-start=\"4495\" data-end=\"4536\">\u00a0<\/h3>\n<h3 data-start=\"5880\" data-end=\"5945\">\u00a0<\/h3>\n<p data-start=\"6453\" data-end=\"6592\">\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1543\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1543\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quel est l'impact de la garde sur le style de combat ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1543\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1543\"><p>La garde d\u00e9termine fondamentalement le style de combat d&#8217;un boxeur. Une <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong> et serr\u00e9e tend vers un style d\u00e9fensif et de pression (absorber et avancer). Une <strong class=\"custom-bold\">garde basse<\/strong> favorise un style de contre-attaque, d&#8217;esquive et de mobilit\u00e9. Le choix de la garde est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de la strat\u00e9gie globale sur le ring.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle est la meilleure garde pour un d\\u00e9butant en boxe anglaise ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>La <strong class=\\\"custom-bold\\\">garde classique<\\\/strong> (ou <strong class=\\\"custom-bold\\\">garde conventionnelle<\\\/strong>) est la <strong class=\\\"custom-bold\\\">meilleure garde<\\\/strong> pour un d\\u00e9butant. Elle offre la base la plus \\u00e9quilibr\\u00e9e en termes de protection et de pr\\u00e9paration \\u00e0 l&#8217;attaque. Elle est moins fatigante et plus facile \\u00e0 ma\\u00eetriser que les styles sp\\u00e9cialis\\u00e9s comme le <strong class=\\\"custom-bold\\\">Philly Shell<\\\/strong>, permettant au pratiquant de se concentrer sur les fondamentaux du mouvement et de la frappe.<\\\/p>\\n<p>\\u00a0<\\\/p>\\n<p>\\u00a0<\\\/p>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h4>\\u00a0<\\\/h4>\\n<h3 data-start=\\\"4955\\\" data-end=\\\"4998\\\">\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3 data-start=\\\"5718\\\" data-end=\\\"5787\\\">\\u00a0<\\\/h3>\\n<p data-start=\\\"6315\\\" data-end=\\\"6451\\\">\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Est-ce que la garde basse est efficace en boxe professionnelle ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Oui, la <strong class=\\\"custom-bold\\\">garde basse<\\\/strong> est tr\\u00e8s efficace en boxe professionnelle, mais elle est r\\u00e9serv\\u00e9e aux boxeurs de tr\\u00e8s haut niveau poss\\u00e9dant une comp\\u00e9tence exceptionnelle en esquive et en r\\u00e9flexes (comme Roy Jones Jr. ou Muhammad Ali). Elle offre des angles de contre-attaque inattendus et une vision d\\u00e9gag\\u00e9e, mais elle expose le visage et le menton aux coups de l&#8217;adversaire.<\\\/p>\\n<p>\\u00a0<\\\/p>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h2>\\u00a0<\\\/h2>\\n<h4>\\u00a0<\\\/h4>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3 data-start=\\\"4495\\\" data-end=\\\"4536\\\">\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3 data-start=\\\"5880\\\" data-end=\\\"5945\\\">\\u00a0<\\\/h3>\\n<p data-start=\\\"6453\\\" data-end=\\\"6592\\\">\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quel est l'impact de la garde sur le style de combat ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>La garde d\\u00e9termine fondamentalement le style de combat d&#8217;un boxeur. Une <strong class=\\\"custom-bold\\\">garde haute<\\\/strong> et serr\\u00e9e tend vers un style d\\u00e9fensif et de pression (absorber et avancer). Une <strong class=\\\"custom-bold\\\">garde basse<\\\/strong> favorise un style de contre-attaque, d&#8217;esquive et de mobilit\\u00e9. Le choix de la garde est un \\u00e9l\\u00e9ment essentiel de la strat\\u00e9gie globale sur le ring.<\\\/p>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\\n<h3>\\u00a0<\\\/h3>\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La garde en boxe anglaise est bien plus qu&#8217;une simple posture ; c&#8217;est la pierre angulaire de votre d\u00e9fense, le point de d\u00e9part de chaque attaque et le reflet de votre style de combat. Que vous soyez un boxeur d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9, comprendre et ma\u00eetriser les diff\u00e9rentes gardes est essentiel pour progresser et maximiser votre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-5088","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-boxe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe - UFW Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe - UFW Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La garde en boxe anglaise est bien plus qu&#8217;une simple posture ; c&#8217;est la pierre angulaire de votre d\u00e9fense, le point de d\u00e9part de chaque attaque et le reflet de votre style de combat. Que vous soyez un boxeur d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9, comprendre et ma\u00eetriser les diff\u00e9rentes gardes est essentiel pour progresser et maximiser votre [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UFW Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-01T13:34:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-15T13:17:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eric Celio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eric Celio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eric Celio\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995\"},\"headline\":\"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe\",\"datePublished\":\"2025-10-01T13:34:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-15T13:17:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\"},\"wordCount\":2148,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\",\"articleSection\":[\"Boxe\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\",\"name\":\"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe - UFW Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\",\"datePublished\":\"2025-10-01T13:34:10+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-15T13:17:47+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/\",\"name\":\"UFW\",\"description\":\"Blog de Sports de Combats\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization\",\"name\":\"UFW\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png\",\"width\":768,\"height\":256,\"caption\":\"UFW\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995\",\"name\":\"Eric Celio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eric Celio\"},\"url\":\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/author\/eric-celio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe - UFW Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe - UFW Blog","og_description":"La garde en boxe anglaise est bien plus qu&#8217;une simple posture ; c&#8217;est la pierre angulaire de votre d\u00e9fense, le point de d\u00e9part de chaque attaque et le reflet de votre style de combat. Que vous soyez un boxeur d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9, comprendre et ma\u00eetriser les diff\u00e9rentes gardes est essentiel pour progresser et maximiser votre [&hellip;]","og_url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/","og_site_name":"UFW Blog","article_published_time":"2025-10-01T13:34:10+00:00","article_modified_time":"2025-10-15T13:17:47+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Eric Celio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Eric Celio","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/"},"author":{"name":"Eric Celio","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995"},"headline":"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe","datePublished":"2025-10-01T13:34:10+00:00","dateModified":"2025-10-15T13:17:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/"},"wordCount":2148,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg","articleSection":["Boxe"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/","name":"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe - UFW Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg","datePublished":"2025-10-01T13:34:10+00:00","dateModified":"2025-10-15T13:17:47+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#primaryimage","url":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg","contentUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/garde-boxe-anglaise-les-differentes-garde-en-boxe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Garde Boxe Anglaise : Les diff\u00e9rentes garde en boxe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/","name":"UFW","description":"Blog de Sports de Combats","publisher":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#organization","name":"UFW","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png","contentUrl":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/new-Logo-PNG-UFW.png","width":768,"height":256,"caption":"UFW"},"image":{"@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/f4d5b720aaeba56299133e20b1e4e995","name":"Eric Celio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0560bfb18581b7532b95a34cc8cd85655e19a43da6d29f9a14d1a0dbe237c3d5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eric Celio"},"url":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/author\/eric-celio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5088"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5355,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5088\/revisions\/5355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}