{"id":5081,"date":"2025-10-01T15:07:31","date_gmt":"2025-10-01T13:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/?p=5081"},"modified":"2025-10-15T15:17:36","modified_gmt":"2025-10-15T13:17:36","slug":"techniques-de-boxe-anglaise-ce-que-vous-devez-connaitre-pour-dominer-le-ring","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/techniques-de-boxe-anglaise-ce-que-vous-devez-connaitre-pour-dominer-le-ring\/","title":{"rendered":"Techniques de Boxe Anglaise : Ce que vous devez conna\u00eetre pour dominer le ring"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5081\" class=\"elementor elementor-5081\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f34f0fd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f34f0fd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1750886\" data-id=\"1750886\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48a9e5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48a9e5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le <strong class=\"custom-bold\">Noble Art<\/strong>, ou <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>, est bien plus qu&#8217;une simple confrontation physique. C&#8217;est un <strong class=\"custom-bold\">sport de combat<\/strong> d&#8217;une richesse technique et strat\u00e9gique fascinante, o\u00f9 la puissance des <strong class=\"custom-bold\">coups de poing<\/strong> est indissociable de la pr\u00e9cision, de la d\u00e9fense et du d\u00e9placement. Pour progresser et esp\u00e9rer atteindre le niveau d&#8217;un boxeur pro ou simplement vous am\u00e9liorer en club, il est crucial de ma\u00eetriser les techniques de <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong> fondamentales. Cet article est votre guide essentiel pour comprendre et appliquer les secrets des frappes, des gardes et des mouvements qui font la diff\u00e9rence sur le ring. Que vous soyez d\u00e9butant ou amateur cherchant \u00e0 perfectionner votre jeu, nous allons d\u00e9cortiquer ensemble l&#8217;arsenal technique qui vous permettra de toucher sans \u00eatre touch\u00e9, d&#8217;\u00e9laborer une strat\u00e9gie efficace et, ultimement, de transformer votre engagement en victoire. Pr\u00e9parez-vous \u00e0 travailler les fondamentaux qui sculpteront votre <strong class=\"custom-bold\">style de combat<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1bcbcac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1bcbcac\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-abf473d\" data-id=\"abf473d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33ddf87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33ddf87\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u2705 Les techniques de boxe anglaise fondamentales reposent sur quatre coups de poing principaux (Jab, Direct\/Cross, Crochet, Uppercut), coupl\u00e9s \u00e0 une garde solide et des d\u00e9placements fluides. La ma\u00eetrise de ces bases est essentielle pour l&#8217;attaque et la d\u00e9fense, permettant au boxeur de contr\u00f4ler la distance et le rythme du combat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a470c67 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a470c67\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c90dc5\" data-id=\"3c90dc5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79babd1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79babd1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Les fondamentaux de la Boxe Anglaise<\/strong><\/h2><p>Avant m\u00eame de lancer un seul coup, un boxeur doit ma\u00eetriser sa position et son mouvement. Ce sont les pierres angulaires de toute <strong class=\"custom-bold\">technique de boxe anglaise<\/strong>.<\/p><h3>La Position de Garde (Stance)<\/h3><p>La garde est votre point de d\u00e9part, votre bouclier, et le tremplin de votre attaque.<\/p><ul><li><p><strong class=\"custom-bold\">Garde Haute<\/strong> vs. <strong class=\"custom-bold\">Garde Basse<\/strong> : Une <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong> (mains prot\u00e9geant le menton, coudes serr\u00e9s sur le corps) offre une meilleure d\u00e9fense de la t\u00eate et du buste. Une <strong class=\"custom-bold\">garde basse<\/strong> (mains plus rel\u00e2ch\u00e9es pour surprendre ou varier les frappes) peut favoriser une meilleure esquive par <strong class=\"custom-bold\">retrait de buste<\/strong>, mais expose davantage. Pour un d\u00e9butant, la <strong class=\"custom-bold\">garde haute<\/strong> est vivement conseill\u00e9e.<\/p><\/li><li><p>Les Pieds et la Base : Les pieds sont \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules (un peu plus), le pied faible (gauche pour un droitier) en avant, pointant l\u00e9g\u00e8rement vers l&#8217;int\u00e9rieur. Le pied fort est en arri\u00e8re. Le poids du corps est centr\u00e9, pr\u00eat \u00e0 pivoter. Cette position assure l&#8217;\u00e9quilibre et la puissance dans la rotation.<\/p><\/li><\/ul><h3>Le travail de pieds (Footwork)<\/h3><p>Le d\u00e9placement est crucial ; il permet de g\u00e9rer l&#8217;allonge, d&#8217;entrer dans la distance de frapper et surtout d&#8217;\u00e9viter l&#8217;<strong class=\"custom-bold\">offensive adverse<\/strong>.<\/p><ul><li><p>Mouvement en Glissement : On ne croise jamais les pieds. Pour avancer, le pied avant bouge d&#8217;abord, suivi du pied arri\u00e8re. Pour reculer, l&#8217;inverse. Les mouvements doivent \u00eatre courts, rapides et rester sur l&#8217;<strong class=\"custom-bold\">axe direct<\/strong> de l&#8217;adversaire ou en pivot (hors de l&#8217;axe pour attaquer par un angle).<\/p><\/li><li><p>Le Pivot : Technique permettant de sortir de l&#8217;axe d&#8217;attaque de l&#8217;adversaire et de se replacer dans une ligne favorable pour lancer ses propres coups. C&#8217;est un mouvement de rotation sur la pointe du pied avant ou arri\u00e8re.<\/p><\/li><\/ul><p>La pratique de la <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/725-boxe-anglaise\"><strong>boxe anglaise<\/strong><\/a> ce fait avec des \u00e9quipements adapt\u00e9 \u00e0 la pratique, on retrouve le <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/599-casques-de-boxe\"><strong>casque de boxe<\/strong><\/a>, les <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/763-gants-de-sac\"><strong>gants de sac<\/strong><\/a> mais aussi les <strong><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/600-bandages-de-boxe\">bandages de boxe<\/a><\/strong> embl\u00e9matique au sport.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8826c74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8826c74\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-caf7f8d\" data-id=\"caf7f8d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f5e788 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f5e788\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00c9QUIPEMENTS DE BOXE<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0057371 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0057371\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les meilleurs \u00e9quipements disponible <img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/16.0.1\/svg\/2705.svg\" alt=\"\u2705\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb31cd2 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb31cd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une large gamme de <strong><a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/598-gants-de-boxe\">gants de boxe<\/a><\/strong>, casques de boxe et bandes pour les pratiquants qui d\u00e9sire un produits de qualit\u00e9 au moindre co\u00fbt.<\/p><ul><li>\u2714\ufe0e A Partir de 39.90\u20ac<\/li><li>\u2714\ufe0e Mat\u00e9riaux de Haute Qualit\u00e9<\/li><li>\u2714\ufe0e Ajustement Parfait<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45adfd6 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"45adfd6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/fr\/597-boxe\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">D\u00e9couvre ici !<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b842a3c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b842a3c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0 \u00a0 \ud83d\udca1 <em>Plus de 100 mod\u00e8les &amp; des promotions exclusive<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-75d2795\" data-id=\"75d2795\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e55841e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e55841e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/Generated-Image-September-29-2025-4_06PM-rch1mntttsyqnpa1v6ccau5qg5121er8n0g0e9w5qs.png\" title=\"equipement de boxe\" alt=\"equipement de boxe\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cd51669 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cd51669\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-17dc873\" data-id=\"17dc873\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0588f84 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0588f84\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Les quatre coups de poing fondamentaux<\/strong><\/h2><p>En <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>, seuls les <strong class=\"custom-bold\">coups de poing<\/strong> sont autoris\u00e9s, et il en existe quatre principaux, qui forment la base de toute combinaison.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>Le Jab<\/h3><ul><li><p>Description : Le Jab est un <strong class=\"custom-bold\">coup de poing direct<\/strong> et rapide, lanc\u00e9 avec le bras avant (gauche pour un droitier). C&#8217;est le coup le plus important.<\/p><\/li><li><p>Objectifs : Il sert \u00e0 tester la distance, contacter l&#8217;adversaire, perturber son rythme, pr\u00e9parer des coups plus puissants (comme le cross), et d\u00e9fendre en maintenant l&#8217;adversaire \u00e0 distance. La pr\u00e9cision est sa force.<\/p><ul><li><p><em>Image sugg\u00e9r\u00e9e : Un boxeur lan\u00e7ant un jab rapide au visage.<\/em> (Alt Text : Illustration technique du jab en <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>, <strong class=\"custom-bold\">bras gauche<\/strong> tendu.)<\/p><\/li><\/ul><\/li><\/ul><h3>Le Direct \/ Cross<\/h3><ul><li><p>Description : \u00c9galement un <strong class=\"custom-bold\">coup de poing direct<\/strong>, le Direct ou Cross est lanc\u00e9 avec le bras arri\u00e8re (droit pour un droitier). Il n\u00e9cessite une forte rotation de la hanche et du pied arri\u00e8re pour g\u00e9n\u00e9rer une puissance maximale.<\/p><\/li><li><p>Objectifs : C&#8217;est souvent le coup le plus puissant du boxeur. Il est id\u00e9al pour l&#8217;attaque ou la contre-attaque apr\u00e8s un Jab ou une esquive.<\/p><\/li><\/ul><h3>Le Crochet (Hook)<\/h3><ul><li><p>Description : Un coup de poing circulaire, lanc\u00e9 lat\u00e9ralement, visant le c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate ou du corps de l&#8217;adversaire. La rotation du corps est essentielle.<\/p><\/li><li><p>Objectifs : Tr\u00e8s efficace \u00e0 courte et moyenne distance. Il peut passer par-dessus la garde et est d\u00e9vastateur s&#8217;il est lanc\u00e9 avec un bon transfert de poids.<\/p><\/li><\/ul><h3>L&#8217;Uppercut<\/h3><ul><li><p>Description : Un <strong class=\"custom-bold\">coup de poing remontant<\/strong>, lanc\u00e9 de bas en haut, visant le menton ou le corps \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur de la garde de l&#8217;adversaire.<\/p><\/li><li><p>Objectifs : L&#8217;Uppercut est le coup parfait lorsque les deux boxeurs sont proches ou en situation de <strong class=\"custom-bold\">corps \u00e0 corps<\/strong> (mais hors du clinch autoris\u00e9 par l&#8217;arbitre). Il est souvent utilis\u00e9 pour d\u00e9stabiliser la t\u00eate de l&#8217;adversaire et le faire basculer en arri\u00e8re.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9d9f02 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9d9f02\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d74f12a\" data-id=\"d74f12a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e75df9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e75df9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Apprendre \u00e0 d\u00e9fendre : Esquiver, Bloquer, Contrer<\/strong><\/h2><p>Un grand boxeur est avant tout un grand d\u00e9fenseur. Savoir esquiver et bloquer est aussi crucial que savoir frapper.<\/p><p><strong>Tableau comparatif des techniques de d\u00e9fense :<\/strong><\/p><table><thead><tr><th>Technique de d\u00e9fense<\/th><th>Type d\u2019action<\/th><th>Coups vis\u00e9s typiques<\/th><th>Description d\u00e9taill\u00e9e<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Le blocage (Block)<\/td><td>Passive \/ Directe<\/td><td>Directs, crochets<\/td><td>Placer le gant, l\u2019avant-bras ou le coude devant la zone d\u2019impact (t\u00eate ou corps) pour absorber ou d\u00e9vier le coup<\/td><\/tr><tr><td>L\u2019esquive (Slip)<\/td><td>Active \/ Mouvement<\/td><td>Jabs, directs<\/td><td>Mouvement de la t\u00eate (droite-gauche ou retrait de buste) pour laisser le coup passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 sans bouger les pieds<\/td><\/tr><tr><td>Le retrait (Pullback)<\/td><td>Active \/ Distance<\/td><td>Directs puissants<\/td><td>Reculer le buste ou la t\u00eate pour que le coup n\u2019atteigne pas sa cible, sans briser l\u2019allonge<\/td><\/tr><tr><td>Le bob and weave (esquive circulaire)<\/td><td>Active \/ Mouvement<\/td><td>Crochets<\/td><td>Mouvement de balancier du corps sous les frappes pour sortir de l\u2019axe d\u2019attaque et se repositionner<\/td><\/tr><tr><td>Le clinch<\/td><td>R\u00e9glementaire \/ Tactique<\/td><td>Proximit\u00e9 \/ corps-\u00e0-corps<\/td><td>Saisir l\u00e9g\u00e8rement l\u2019adversaire pour neutraliser momentan\u00e9ment son attaque et prendre un temps de pause (sujet \u00e0 l\u2019arbitre)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b21a2bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b21a2bc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-73c5104\" data-id=\"73c5104\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31ef9bd elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"31ef9bd\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=0XpEc7Qk9bk&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-51eaedd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"51eaedd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e526177\" data-id=\"e526177\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdbb9c9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fdbb9c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong> Comment ma\u00eetriser le timing et la distance en boxe ?<\/strong><\/h2><p>La simple <strong class=\"custom-bold\">technique de boxe anglaise<\/strong> ne suffit pas. Le boxeur qui excelle est celui qui ma\u00eetrise le timing (le moment id\u00e9al pour lancer le coup) et la distance (l&#8217;espace id\u00e9al pour que le coup soit puissant). Ma\u00eetriser le timing et la distance est le secret pour progresser de <strong>boxeur amateur \u00e0 champion<\/strong>. Le timing consiste \u00e0 attaquer lorsque l&#8217;adversaire est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, en train de lancer son propre coup, ou juste apr\u00e8s une esquive r\u00e9ussie. Il ne s&#8217;agit pas d&#8217;\u00eatre le plus rapide, mais d&#8217;\u00eatre juste au bon moment. Pour cela, l&#8217;observation est cruciale : lisez les intentions de votre adversaire, anticipez son mouvement ou son engagement.<\/p><p>Quant \u00e0 la distance, elle est contr\u00f4l\u00e9e par vos d\u00e9placements et votre Jab. Une bonne gestion de la distance vous permet de toucher l&#8217;adversaire avec la pleine extension de votre bras (maximisant la puissance) sans qu&#8217;il puisse vous frapper en retour. Travaillez \u00e0 entrer et sortir rapidement de la distance de frappe apr\u00e8s chaque attaque. Utilisez le Jab pour maintenir l&#8217;adversaire \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur de votre allonge ou pour cr\u00e9er un petit espace juste avant de <strong>lancer un crochet ou un uppercut<\/strong> d\u00e9vastateur \u00e0 courte distance. C&#8217;est ce jeu d&#8217;entr\u00e9e et de sortie, combin\u00e9 \u00e0 l&#8217;anticipation (le timing), qui vous permettra d&#8217;utiliser vos techniques de mani\u00e8re optimale, transformant une simple frappe en un coup d\u00e9cisif. Ces comp\u00e9tences se d\u00e9veloppent uniquement par l&#8217;entra\u00eenement et la r\u00e9p\u00e9tition en sparring sous l&#8217;\u0153il de votre coach.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ca6a802 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ca6a802\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0b77a73\" data-id=\"0b77a73\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5495b5e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5495b5e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"449\" src=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/boxing-sparring-1024x575.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-5084\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/boxing-sparring-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/boxing-sparring-300x169.jpg 300w, https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/boxing-sparring-768x432.jpg 768w, https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/boxing-sparring.jpg 1269w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aa050de elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aa050de\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0e55a51\" data-id=\"0e55a51\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9a2a41 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a9a2a41\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Comment d\u00e9velopper son propre style de boxe ?<\/strong><\/h2><p>Le <strong class=\"custom-bold\">Noble Art<\/strong> vous offre une base de techniques, mais c&#8217;est \u00e0 vous de construire votre <strong class=\"custom-bold\">style de boxe<\/strong> unique en fonction de votre physique et de vos objectifs.<\/p><h3>La Vitesse vs. La Puissance : Trouver l&#8217;\u00e9quilibre<\/h3><ul><li><p>Vitesse : Essentielle pour le Jab et les combinaisons rapides. La vitesse est le meilleur atout pour surprendre et pour l&#8217;esquive. Travaillez la d\u00e9tente et la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 sur vos pieds.<\/p><\/li><li><p>Puissance : N\u00e9cessaire pour les coups d\u00e9cisifs (Direct\/Cross, Crochet). Elle vient de la rotation compl\u00e8te du corps (hanches et \u00e9paules), pas seulement du bras. Concentrez-vous sur l&#8217;entra\u00eenement de la rotation du buste.<\/p><\/li><\/ul><h3>Le Secret des combinaisons (Encha\u00eenements)<\/h3><p>La <strong class=\"custom-bold\">technique de boxe anglaise<\/strong> n&#8217;est rien sans les combinaisons. Un seul coup est rarement suffisant.<\/p><ul><li><p>Combinaison de Base : Jab (distraction) suivi du Direct\/Cross (coup puissant). C&#8217;est la plus classique et la plus efficace.<\/p><\/li><li><p>Varier les Niveaux : Lancer une attaque au corps (foie\/c\u00f4tes) pour forcer l&#8217;adversaire \u00e0 baisser sa garde, puis encha\u00eener un <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/boxe-anglaise-enchainement-les-techniques-de-base-de-boxe-a-apprendre\/\">enchainement de boxe<\/a> par une frappe \u00e0 la t\u00eate (Crochet ou Direct).<\/p><\/li><\/ul><h3>S&#8217;entra\u00eener et progresser : L&#8217;Importance du coach et du club<\/h3><ul><li><p>R\u00e9p\u00e9tition : Les fondamentaux doivent \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9s des milliers de fois (au <strong class=\"custom-bold\">sac de frappe<\/strong>, aux pattes d&#8217;ours, en <strong class=\"custom-bold\">shadow boxing<\/strong>). La technique doit devenir un r\u00e9flexe.<\/p><\/li><li><p>Coach : Un coach exp\u00e9riment\u00e9 de votre club (ou de la <strong class=\"custom-bold\">f\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise<\/strong> de boxe) est essentiel. Il corrigera votre position, votre rotation et vous donnera les conseils personnalis\u00e9s pour am\u00e9liorer votre jeu. Il est crucial d&#8217;avoir un retour d&#8217;expert.<\/p><\/li><li><p>\u00c9quipement : Assurez-vous d&#8217;avoir l&#8217;\u00e9quipement ad\u00e9quat (gants, prot\u00e8ge-dents, prot\u00e8ge-t\u00eate) pour vous entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1616652 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1616652\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9846ca5\" data-id=\"9846ca5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ddca78a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ddca78a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 data-pasted=\"true\"><strong>Conclusion<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d36fcd2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d36fcd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La ma\u00eetrise des techniques de <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong> est un objectif \u00e0 long terme qui exige discipline et rigueur. Nous avons vu que le <strong class=\"custom-bold\">Noble Art<\/strong> repose sur un engagement total, o\u00f9 la garde et les d\u00e9placements sont aussi importants que la puissance de votre frappe. Que ce soit le Jab pour contr\u00f4ler la distance, le Direct\/Cross pour la puissance, ou l&#8217;esquive pour \u00e9viter l&#8217;<strong class=\"custom-bold\">offensive adverse<\/strong>, chaque mouvement est une pi\u00e8ce de la strat\u00e9gie globale. Ne vous contentez pas de lancer des coups ; travaillez votre pr\u00e9cision, votre timing et vos combinaisons sous l&#8217;\u0153il d&#8217;un coach qualifi\u00e9 de votre club. C&#8217;est en respectant ces <a href=\"https:\/\/kimonojiujitsu.fr\/blog\/regle-boxe-anglaise-connaitre-les-regles-dun-combat-de-boxe-anglaise\/\">r\u00e8gles de boxe anglaise<\/a> et ces fondamentaux que vous progresserez et d\u00e9velopperez un <strong class=\"custom-bold\">style de combat<\/strong> complet, vous rapprochant du niveau de l&#8217;\u00e9lite. Le ring n&#8217;attend plus que vous pour mettre en pratique ces techniques de <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong> essentielles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c4d379 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c4d379\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a128660\" data-id=\"a128660\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abbfd69 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"abbfd69\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Source Externe<\/strong><\/h3><ul><li><a href=\"https:\/\/www.ffboxe.com\/la-federation\/la-direction-technique-nationale\/\">FFB Boxe Anglaise<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/fastercapital.com\/fr\/contenu\/Boxe---la-science-derriere-le-combat-contre-la-bande-revelee.html\">Biomecanique Boxe<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c8c9286 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c8c9286\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3f1b2f4\" data-id=\"3f1b2f4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-010af2b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"010af2b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 data-start=\"6121\" data-end=\"6152\"><strong>FAQ : Questions fr\u00e9quentes<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a255875 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a255875\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-30a7f12\" data-id=\"30a7f12\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-931c580 elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"931c580\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1541\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1541\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quelles sont les 4 techniques de base en boxe anglaise ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1541\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1541\"><p>Les quatre <strong class=\"custom-bold\">coups de poing<\/strong> de base sont : le Jab (coup direct du bras avant), le Direct ou Cross (coup direct du bras arri\u00e8re, plus puissant), le Crochet (coup circulaire) et l&#8217;Uppercut (coup remontant). Ces techniques forment la base de toute combinaison.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h4>\u00a0<\/h4><h3 data-start=\"4955\" data-end=\"4998\">\u00a0<\/h3><h3 data-start=\"5718\" data-end=\"5787\">\u00a0<\/h3><p data-start=\"6315\" data-end=\"6451\">\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1542\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1542\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quelle est la diff\u00e9rence entre le Direct et le Cross en boxe ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1542\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1542\"><p>Le Direct est souvent utilis\u00e9 pour d\u00e9signer tout <strong class=\"custom-bold\">coup de poing direct<\/strong> et rapide lanc\u00e9 avec le bras avant ou arri\u00e8re. Le terme Cross est plus sp\u00e9cifiquement utilis\u00e9 pour le <strong class=\"custom-bold\">coup de poing direct<\/strong> du bras arri\u00e8re, qui &#8220;croise&#8221; la ligne m\u00e9diane de l&#8217;adversaire et utilise la rotation du corps pour un maximum de puissance.<\/p><p>\u00a0<\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h2>\u00a0<\/h2><h4>\u00a0<\/h4><h3>\u00a0<\/h3><h3 data-start=\"4495\" data-end=\"4536\">\u00a0<\/h3><h3 data-start=\"5880\" data-end=\"5945\">\u00a0<\/h3><p data-start=\"6453\" data-end=\"6592\">\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1543\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1543\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Quel est le coup le plus rapide en boxe anglaise ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1543\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1543\"><p>Le Jab est le coup de poing le plus rapide en <strong class=\"custom-bold\">boxe anglaise<\/strong>. Lanc\u00e9 avec le bras avant, il demande un minimum de rotation du corps, ce qui lui conf\u00e8re une rapidit\u00e9 d&#8217;ex\u00e9cution cruciale pour tester la distance, contacter l&#8217;adversaire ou le maintenir \u00e0 distance.<\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelles sont les 4 techniques de base en boxe anglaise ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Les quatre <strong class=\\\"custom-bold\\\">coups de poing<\\\/strong> de base sont : le Jab (coup direct du bras avant), le Direct ou Cross (coup direct du bras arri\\u00e8re, plus puissant), le Crochet (coup circulaire) et l&#8217;Uppercut (coup remontant). Ces techniques forment la base de toute combinaison.<\\\/p><p>\\u00a0<\\\/p><h3>\\u00a0<\\\/h3><h3>\\u00a0<\\\/h3><h3>\\u00a0<\\\/h3><h3>\\u00a0<\\\/h3><h3>\\u00a0<\\\/h3><h3>\\u00a0<\\\/h3><h4>\\u00a0<\\\/h4><h3 data-start=\\\"4955\\\" data-end=\\\"4998\\\">\\u00a0<\\\/h3><h3 data-start=\\\"5718\\\" data-end=\\\"5787\\\">\\u00a0<\\\/h3><p data-start=\\\"6315\\\" data-end=\\\"6451\\\">\\u00a0<\\\/p>\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle est la diff\\u00e9rence entre le Direct et le Cross en boxe ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"<p>Le Direct est souvent utilis\\u00e9 pour d\\u00e9signer tout <strong class=\\\"custom-bold\\\">coup de poing direct<\\\/strong> et rapide lanc\\u00e9 avec le bras avant ou arri\\u00e8re. 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